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“手脚冰凉”是很多人的困扰。冬天特别冷，有的人衣服穿得不多，手脚也暖和，有的人一搓手就暖和，有的人根本不觉得热。如果不醒来，半夜睡觉脚也会冰凉，白天打字、玩手机手指也会冻痛。
关于“手脚冰凉”的原因，说法不一，有的说是缺乏运动，有的说是体内脂肪过少，还有的说是身体不好的表现。真相？
从中医角度来看，手脚冰冷的原因主要有两个。一是阳气不足，二是肝气郁结。
当人体阳气不足时，会出现畏寒、四肢微温呆滞、上腹、背部、胯部、膝部发冷等症状，这主要与暴饮暴食等不良生活习惯有关。生食、生冷食物、缺乏运动等。肝气郁结时，手脚冰凉，出现烦躁、失眠、多梦、头晕、喉咙有异物感等症状。现代人生活节奏快，工作压力大，如果不找到缓解压力的方法，就更容易出现肝气郁结的情况。
从人体的生理结构来看，肢冷其实是身体提供的一种保护。我们全身都有血管，提供营养和热量以维持生命和体温。手和脚位于四肢的远端。气血运行时，由于距离较远，血液首先流经五脏六腑以维持其温度，导致手足末梢血管收缩，导致血液循环不畅。血液循环变差，手脚变冷。尤其是女孩比男孩更容易手脚冰凉，因为遇到寒冷的天气，手脚的血管收缩更加明显。
如果你想缓解冬天手脚冰冷，可以尝试以下方法。
给我温暖
“冻结”一个美丽的人并不是一个好主意。预防感冒首先要做的就是保暖身体。特别是寒冷的冬季，要及时添加衣物保暖，避免穿脚背外露的鞋子。寒冷的天气。注意保护容易结冰或较冷的部位，避免穿太紧的衣服，因为这会阻碍血液循环。
定期锻炼
经常运动可以增强心肺功能，有效改善末梢循环，促进血液流动。运动方式一般根据个人爱好和体力强弱来选择，但快走、慢跑、瑜伽、散步、健美操等有氧运动都是不错的选择。
工作日热敷
热水袋、温敷、热敷是快速让身体暖和起来的方法，而且很多热敷、热敷都含有生姜、艾草、益母草等中药成分。请温暖你的身体，你的身体。
睡前泡脚
用温度适宜的热水泡脚，可以改善局部血液循环，驱寒，加速新陈代谢，放松身心。冬季手脚冰凉的朋友，常在睡前用热水泡脚，以驱除寒冷，促进血液循环。但请注意，患有严重糖尿病、双腿静脉曲张或泡脚不适的人不建议泡脚。
造成手脚冰凉的原因有很多，但如果即使穿好衣服，手脚冰凉，一定要查明原因，积极护理。
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