网友对于新冠后遗症集中注意力和新冠后遗症注意力不集中怎么办这样的热门话题，想必都是很想知道的，接下来小编为大家讲解一下吧！
不要太着急，也不要打击自己。“脑雾”是很多人感染新型冠状病后都会经历的正常现象。如果你感觉自己的大脑不工作了，试着振作起来，而不是责怪自己或对自己太苛刻。对于大多数人来说，症状逐渐好转。
如果确诊患有脑炎或脑血管疾病，不要太紧张，给自己一些时间，规范的药物治疗和积极的康复治疗会在一定程度上帮助你康复。
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消除“脑雾”的3项关键行动
学会放松，尝试认知训练我们的身体和大脑已经发出了放慢速度的信号，所以我们放慢速度，学会深呼吸，学会放松，如果需要的话可以尝试认知训练。尝试找到一种方法来夺回控制权。自己的思维方式。
为免疫系统的恢复创造条件在经历了与新冠病的“战斗”后，我们的免疫系统也受到了攻击。这个时候，我们需要保证充足的睡眠，让大脑和身体有时间“重启”，注意蛋白质、维生素等各种营养素的摄入，多吃大脑喜欢的食物。保证充足的新鲜水果和蔬菜，摄入充足的肉、蛋、奶，减少甜食和过度加工食品的摄入。定期锻炼可以提高大脑性能并有助于大脑健康。但如果您身体不适，我们建议您不要进行剧烈运动，而是进行瑜伽、伸展运动、太极拳等轻度运动，并根据自己的身体状况灵活调整运动量。
合理安排学习和工作给自己设定近期需要实现的合理目标，通过自我励机制保持动力，减轻大脑和身体的负担，一次工作1件，尽量集中精力做一件事。让我们逐渐让大脑回到适合我们的状态，节奏。
世界卫生组织在《COVID-19个人康复指南》中就如何缓解COVID-19后的“脑雾”症状提出了九项建议。
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