网友想了解勤快妈妈做早餐，一周七天不重样，做法简单花样多，全家都爱吃的题，本文有关于一周七天营养早餐食谱这类的题进行详细的解，谢谢大家支持！
由于我经常发早餐，所以总能听到朋友们说我是一个辛苦的妈妈。我每周7天都不吃同样的早餐。尽管有很多变化，但食谱实际上非常简单。接地气的家常菜，做法简单，全家人都喜欢。每天早起不会让你感到无聊。
休息了一个多月没有更新图文，终于又来总结一下早餐了。我的小女儿今年也入学了，成为一名小学生。我必须稍微转移一下我的注意力，把更多的精力放在我的身体和孩子们的心理上。不过，朵妈一家还是会继续做早餐。来看看这7天的早餐是怎么安排的吧！
早餐一小米红薯山药粥、饺子、咸鸭蛋、月饼、榨菜、西红柿。
天气渐冷，早餐吃点小米粥还是挺舒服的。山药也是极好的食材。小孩子不喜欢直接吃，我就把山药切碎和小米粥一起煮。我加了一些去核的红枣来增加甜度。它营养、健康、美味。
西葫芦是这个季节最常吃的蔬菜之一。将西葫芦和胡萝卜切成细条，加入鸡蛋、玉米粉、全麦粉和盐，搅拌成糊状。把它们放在锅里，加一点油，就可以做早餐了。松软的煎饼味道非常好，而且制作起来也很简单。它们是一种快速的早餐主食。
早餐2红枣豆浆、豆包、炒鸡蛋、猕猴桃、藕粉。
我家每天都会做豆浆，不仅是早餐，晚餐偶尔也会做。它营养丰富，味道也更好。将红枣去皮，加入泡好的黄豆，放入豆浆机中。启动豆浆机功能即可。简单方便。建议做成无糖的，更健康。
如果家里有孩子不喜欢喝豆浆，可以试试坚果莲藕粉。加入沸水并搅拌均匀。透明可口的坚果莲藕粉就做好了。
是一种营养丰富的食物。和鸡蛋一起炒很简单，适合早餐。烧开一锅水，将焯一下，冷却后切成小块备用。炒锅烧热，加入食用油，倒入蛋液炒散，然后加入段，加盐调味即可食用。
早餐三牛奶、鸡蛋馄饨、蒸红薯、坚果、炒生菜。
纯牛奶是家里常见的饮料。家里有两个小学生和两个大人，牛奶消耗量很大。每次买牛奶我都会囤几盒准备。我可以简单地在早上把它加热然后开始吃。
我在锅里炒了一盘生菜。吃起来又脆又嫩。从洗到煎只需几分钟，非常方便。炒锅烧热，加入少许食油，放入洗净切碎的生菜，炒至生，加少许盐调味，出锅装盘。
馄饨提前包好，放入冰箱冷冻。里面有猪肉、虾、胡萝卜，自己做的馄饨皮不够薄，但馅儿绝对够大！早上，将冷冻馄饨取出，直接放入锅中，用少许油煎1-2分钟，加水煮至熟。水没了后，倒入蛋液，煎至熟。它们看起来不错，味道鲜美，营养丰富，健康。
早餐4巧克力蓝莓面包、西兰花秋葵、玉米、咸鸭蛋、炸脆皮肉、秋葵蛋卷、小米粥、桃子。
椒盐脆皮肉和烤香肠都是用空气炸锅200度12分钟左右制作的，简单又省事。
电饭锅煮出来的小米粥稠度刚刚好。还可以在小米中加入糯米或玉米渣，将两三种米混合在一起熬成粥，同样美味。
早餐你需要多吃蔬菜。如果你没有时间煮其他东西，最简单的方法就是煮西兰花和秋葵。分别焯一下，然后加点盐和黑胡椒拌匀即可食用。它们的味道清新而原始。
取两根焯水的秋葵，切去两端，锅烧热，刷一层食用油，倒入薄薄的一层蛋液，将秋葵放在一边，卷起蛋皮，包住秋葵葵，卷成卷。倒入薄薄的一层蛋液，然后继续擀回去，多擀几层，擀到你认为合适的厚度，切成小段，就有厚厚的秋葵和蛋烧了。
早餐5红枣、桂圆、花生、小米山药糊、炸糕、酥皮肉、黄瓜拌杏鲍菇。
我买了两大袋半成品的五花肉。我一次拿了一些，放入空气炸锅200度10分钟。我把冷冻的炸饼一起加热。我可以少用油来满足我的渴望。
将黄瓜、胡萝卜切丝，与香油拌匀备用；将杏鲍菇撕成小条，放入沸水中焯一下，挤掉多余的水，加入黄瓜丝中，加盐、生抽、香醋拌匀。有时我还会加点辣椒酱，对于清爽的配菜来说非常开胃。
早餐也可以安排一些营养丰富的米糊。豆浆机制作米糊非常方便。我把红枣去核，桂圆干，山药去皮，和花生、小米一起洗干净，放入豆浆机中，加适量的水，用“豆浆”功能或者“辅食”功能就做出来了。有的豆浆机直接带有“米糊”功能，做出来的米糊营养丰富，味道鲜美。
米糊的配料可以根据自己的喜好来搭配。我和孩子都喜欢喝甜米糊，但如果不想加糖，可以用红枣和桂圆干来增加甜味，营养又美味。
早餐6披萨、牛奶、黄瓜、橙子。
如果你前一天晚上订了外卖披萨并且有多余的，第二天的早餐会容易得多。将披萨直接放入烤箱或空气炸锅中加热，然后用奶锅加热牛奶，摆上黄瓜或类似的快冷菜，再加上一些水果，一顿美妙的早餐就可以轻松奉上。通常这个时候我可以多睡一会儿，所以每次点外卖披萨我都会多点一些。
早餐7牛奶、煎鸡蛋、猕猴桃、炒白菜和鸡胸肉、蒸红薯和紫薯、玉米面馒头、墨鱼、蓬松的全麦面包和鲜花饼。
用蒸锅蒸一些紫薯、红薯当早餐。这种全谷物非常饱腹，富含膳食纤维，是一种健康的碳水化合物食品。
我买了一把新鲜的白菜心，用来炒菜正好。味道相当不错。没有任何调料，就放了一袋即食鸡胸肉，正好平衡了两种食物的味道。
牛奶、煎蛋和面包是完美的早餐组合。想偷懒又不想发胖的朋友应该都知道这一点。我家里有很多全麦面包，有带馅的也有不带馅的。这个墨鱼松软面包是我喜欢吃的，经常吃的。味道鲜咸，低脂健康。
北京已经很冷了。这几天的大风，导致气温下降了好几度。每天按时准备饭菜，让家里的两个小学生出门前能吃得热乎乎的，让身体更温暖，抵御风寒。希望您平安健康地度过这个冬天。你的生活越简单，你就会越幸福。美好的一天从美味的早餐开始！
你好，这里是魔多厨房，我的名字是魔多！一个全职妈妈，有两个可爱的女儿。我喜欢和孩子们一起跑来跑去，也喜欢在家做饭！我努力让全职妈妈的生活变得简单而美好。感谢您的支持和鼓励！
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